食材：高麗菜 番茄 大黃瓜 山藥 白蘿蔔 黑木耳
大蒜 洋蔥 花椰菜 香菇 地瓜 牛蒡
⋯⋯
調味料：牛奶 咖哩 少許鹽&糖
做法1：油(橄欖或葵花油)放入鍋中預熱
做法2：洋蔥、大蒜放入鍋中爆香
做法3：加入咖哩粉、糖、拌炒
做法4：加入香菇(根部慢熟部分)、地瓜塊拌炒
做法5：蔬菜依”容易熟透”程度放入鍋中
做法6：黃瓜、山藥、花椰菜 最後放入鍋內
做法7：加入些許開水&少許鹽 蓋上鍋蓋悶煮3~5分，最後倒入牛奶
PS~牛奶最好喝高脂，高脂營養比較完整
黑豆養肝茶
材料：黑豆 薑片 紅棗 黃耆 枸杞
做法：黑豆與薑片拌炒
加水與其它中藥(依身體狀況可變換)熬煮 最後以紅糖調味
做法1：油(橄欖或葵花油)放入鍋中預熱
做法2：洋蔥、大蒜放入鍋中爆香
做法3：加入咖哩粉、糖、拌炒
做法4：加入香菇(根部慢熟部分)、地瓜塊拌炒
做法5：蔬菜依”容易熟透”程度放入鍋中
做法6：黃瓜、山藥、花椰菜 最後放入鍋內
做法7：加入些許開水&少許鹽 蓋上鍋蓋悶煮3~5分，最後倒入牛奶
PS~牛奶最好喝高脂，高脂營養比較完整
黑豆養肝茶
材料：黑豆 薑片 紅棗 黃耆 枸杞
做法：黑豆與薑片拌炒
加水與其它中藥(依身體狀況可變換)熬煮 最後以紅糖調味
